Sonnenblumen auf Tablett mit grauer Kerze. Im Hintergrund ein Meditationskissen und eine Klangschale.

Meditation, Ruhe und Achtsamkeit

Meditation hat eine positive Wirkung auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auf körperlicher als auch psychischer Ebene. Sie macht uns stressresistenter, verändert körperliche Reaktionen, wie z.B. Blutdruck und Herzfrequenz und stärkt unser Immunsystem. Es kann ein Weg zur tiefen und allumfassenden Entspannung sein.

Das geschieht durch unterschiedlichste Methoden, in denen unser Atem, unsere Gefühle und Gedanken und unsere körperlichen Empfindungen im Focus stehen. Meditation kann aktiv z.B. eine Geh-Meditation sein oder passiv, wenn wir sitzen oder liegen. Dabei kann die Mediation geführt und angeleitet werden oder in Stille ablaufen.

Herbst / Winter Meditationsgruppe 2024 / 2025

Fortlaufend ohne Anmeldung

für Anfänger und Fortgeschrittene

Wann: Jeden Donnerstag ab dem 07. November 2024 bis

27. Februar 2025 18.00 – 19.30 Uhr

Wo: Balsam – Praxis für Gesundheit & Kräuterpädagogik, Richterstraße 17, 91052 Erlangen

Was noch: Einzelpreis 10,00 Euro, 5er Karte 45,00 Euro,

10er Karte 80,00 Euro

Meditation ist ein wunderbarer Weg zur inneren Ruhe und Achtsamkeit.

Sie ist dabei eine praktische Technik zur Entspannung und Stärkung des Geistes und hat einen spürbaren Effekt auf die Psyche. Wir werden weniger stressanfällig, unsere Stimmung wird positiver und unser Denken klarer. Es tut Körper und Geist einfach gut.

Es geht beim Meditieren darum Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und eigene Gedanken und Gefühle zu beobachten, den eigenen Körper oder einzelne Körperregionen wahrzunehmen. Wahrnehmen, nicht analysieren und nicht bewerten.

Die Herbst / Winter Meditationsgruppe ist ein fortlaufender Kurs für Einsteiger die in das Thema Meditation hineinschnuppern möchten oder die sich einen Einstieg in die Meditationspraxis wünschen und für Fortgeschrittene die gerne in einem festen zeitlichen Rahmen regelmäßig meditieren oder die ihre Meditationspraxis weiter entwickeln und intensivieren möchten.

Kursinhalte:

Sitzhaltung finden
Aufmerksamkeit bewusst steuern
innere Wahrnehmung schulen
verschiedene Meditationstechniken kennen lernen
Meditation in Stille
geführte Meditationen zu verschiedenen Themen, z.B. Dankbarkeit, Gewohnheiten betrachten, negative Gefühle...
aktive Meditation, wie bewusstes Atmen und Gehen
Aufmerksamkeitsreise im Körper
u.v.m.

Mein Kursangebot richtet sich an Menschen jeden Alters.

Alles, was zu ihrem Wohlfühlen beiträgt, eine eigene Decke, ein eigenes Meditiationskissen, (wenn vorhanden) oder warme Kuschelsocken dürfen gerne mitgebracht werden.

Matten, Meditationskissen und -hocker sind vorhanden.

Weitere Informationen:

Ohne Anmeldung.

Einzelpreis 10,00 Euro, 5er Karte 45,00 Euro, 10er Karte 80,00 Euro

Bitte 10 Minuten vor Beginn da sein.